Nije tajna da je donji dio leđa najranjiviji dio kralježnice. Upravo ti diskovi svakodnevno doživljavaju najveća opterećenja. Kao posljedica oštećenja nastaju grčevi i bol u donjem dijelu leđa. Osim toga, u trbušnoj šupljini postoji mnogo različitih organa, čije bolesti također uzrokuju bol u lumbalnoj regiji.
Zbog nekih fizioloških karakteristika, uzroci ovih neugodnih osjeta kod muškaraca i žena su nešto drugačiji.
Bol u donjem dijelu leđa
Bol u leđima može biti primarni ili sekundarni.
Primarne bolove uzrokuju poremećaji i bolesti kralježnice, intervertebralnih diskova, samih kralježaka, kao i ligamenata i tetiva.
Sekundarna križobolja kod žena može biti uzrokovana raznim ozljedama, infekcijama, osteoporozom, unutarnjim problemima, trudnoćom i nizom drugih razloga. Oni su ti koji signaliziraju da nešto nije u redu s tijelom.
Uzroci koji pridonose pojavi bolova u donjem dijelu leđa vrlo su raznoliki. Poznavajući ih, možete izbjeći neka opterećenja, čime se smanjuje vjerojatnost problema.
Uzroci bolova u leđima:
- neugodan položaj tijela tijekom rada;
- prekomjerna težina, jer stvara dodatno opterećenje na lumbalnoj kralježnici;
- sjedilački način života, što dovodi do atrofije zglobova i mišića;
- povećano i neravnomjerno opterećenje;
- nepravilan položaj tijela tijekom podizanja i nošenja tereta;
- poremećen protok krvi zbog sužavanja vena;
- trudnoća;
- hipotermija leđa;
- prekomjerni stres tijekom sporta;
- prijelom kralježnice u lumbalnoj regiji;
- naprezanje mišića zbog slabosti lumbalnih mišića.
Bol u donjem dijelu leđa kod žena uzrokovan prisutnošću određenih bolesti:
- artroza intervertebralnih diskova;
- hernija diska;
- izbočenje diska;
- razni tumori u području zdjelice;
- osteohondroza;
- upala privjesaka jajnika;
- skolioza;
- bolesti genitourinarnog sustava.
Mnoge žene prvi put iskuse bol u križima tijekom trudnoće. Budući da se u tom razdoblju njihova tjelesna težina značajno povećava, težište se pomiče kako dijete raste i kao rezultat toga raste opterećenje na kralježnici. Osim toga, hormon relaksin obavlja svoj posao opuštanja femoralno-sakralnih zglobova, uslijed čega se poremeti ravnoteža i počinju boljeti psoas mišići.
Kada se dijete rodi, problem ne nestaje. Nakon poroda donji dio leđa boli zbog niza drugih razloga. Mlada majka hrani dijete sjedeći ili ležeći, ne uvijek u ugodnom položaju za to. Osim toga, ona mora dugo nositi bebu u naručju, čime nastavlja povećavati opterećenje na krhkoj kralježnici.
Dijagnostika
Kako bi se identificirali uzroci bolesti, potrebno je provesti odgovarajuću dijagnozu. Počinje, u pravilu, vanjskim pregledom. Ako liječnik otkrije vanjske promjene na kralježnici, tada će biti propisane mjere za njihovo uklanjanje.
Uz inspekcijski nadzor zadaju se:
- rendgenski snimak;
- računalna tomografija koja pokazuje promjene u koštanom tkivu;
- magnetska rezonancija, koja daje informacije o stanju mekih tkiva.
Takvi pregledi će vam omogućiti da utvrdite ne samo uzrok bolova u leđima, već i propisujete ispravan tretman.
Liječenje i prevencija
Kako bi se postigao željeni rezultat, potrebno je odabrati ispravnu i pravovremenu metodu.
Za bolove u leđima tijekom trudnoće propisuju se lijekovi koji štede ili lokalne masti i kreme kako bi se izbjegle štetne posljedice na dijete. Uglavnom, liječnici pribjegavaju terapijskim vježbama i masažama. I samo tijekom vrlo jake boli u donjem dijelu leđa dopušteno je učiniti blokadu protiv bolova.
Važno je razumjeti da je svaka bolest posljedica kvara imunološkog sustava. Moraju se poduzeti koraci da se to vrati. Stoga, u slučaju bilo kakve bolesti ili pojave bilo kakve nelagode, morate obratiti pozornost na svoj način života. Da biste to učinili: vrijedi pregledati svoju prehranu povećanjem doze zdrave hrane, a također početi uzimati multivitamine, nakon prethodnog savjetovanja s liječnikom.
Također je važno znati što ne raditi ako se ne osjećate dobro. Tijekom egzacerbacija treba smanjiti tjelesnu aktivnost, izbjegavati prenaprezanje i zamoliti rodbinu da pomogne u skrbi za malo dijete.
Dobra prevencija za uklanjanje bolova u leđima bit će tjelovježba, terapeutske vježbe, plivanje, joga i druge moderne terapijske metode.
Istezanje je jedna od najučinkovitijih vježbi protiv bolova u leđima. Za njihovu provedbu nije potreban odlazak u teretanu. Sve što je potrebno je malo vremena i tvrda, ravna površina. Stoga bi najbolja opcija bila gimnastika na podu pomoću gimnastičkog tepiha.
Ali, ako je bol u donjem dijelu leđa vrlo jaka, tada se prije vježbi potrebno konzultirati s liječnikom, jer se s nekim bolestima ne mogu raditi ni male tjelesne vježbe.
Ako se tijekom dijagnoze otkrije da je došlo do ozbiljnih kršenja kralježnice, propisat će se učinkovitije mjere, i to: za potporu kralježnice preporučuje se kompleks ručne i fizioterapije, akupunkture, masaže, korzeti.