Bol u lumbalnoj regiji može biti različite prirode, kao i periodično ili stalno promatrana.
Često, u pozadini takvog stanja, osoba gubi sposobnost za rad, ne može se u potpunosti kretati, a ponekad čak i spavati. Morate znati koje radnje treba poduzeti kako biste brzo ublažili bol kod kuće, a da pritom ne postoji opasnost od štete po zdravlje.
Bol u donjem dijelu leđa - kako liječiti kod kuće?
Kod kuće je dopušteno nositi se s bolovima u donjem dijelu leđa ako:
- sindrom boli nije popraćen visokom temperaturom;
- žena nije trudna;
- u tijelu nema malignih novotvorina;
- osoba nema zarazne bolesti.
Bilješka:u takvim slučajevima kućno liječenje može štetiti zdravlju.
Savjet:možete posegnuti za kućnom terapijom ako vam liječnik preporuči lijekove, postupke i druge metode liječenja.
Masti i kreme
U ljekarnama možete kupiti razne masti i kreme koje ublažavaju bolove u lumbalnoj regiji.
Bilješka:Postoje mnogi drugi lijekovi koji se prodaju u ljekarnama koji također učinkovito pomažu u smanjenju boli i upale.
Važno:ne smije se nanositi krema ili mast na donji dio leđa bez liječničkog recepta. Inače se zdravstveno stanje može značajno pogoršati.
Terapija vježbanjem i gimnastika
Tijek vježbi učinkovito pomaže da se riješite boli u lumbalnoj regiji. Zahvaljujući pravilno provedenom satu terapije vježbanjem ili gimnastičaru, možete:
- Ojačajte lumbalne mišiće.
- Uklonite napetost.
- Smanjite sindrom boli.
- Ubrzajte procese oporavka.
Učinkovite gimnastičke vježbe su:
- Polako podignite nogu savijenu u koljenu.
Bilješka:tijekom vježbe morate stajati uza zid, disati duboko i glatko, a također pokušati podići savijenu nogu za 30-40 stupnjeva.
Ljuljanje tijela u stojećem položaju. potrebno:
- stajati na tvrdoj površini;
- stavite noge u širinu ramena;
- zatvorite dlanove iza leđa;
- lagano se nagnite naprijed pa natrag.
Vježbe za tisak. potrebno:
- leći na pod;
- savijte koljena;
- otkinuti glavu od poda;
- zatim pokušajte rukama dohvatiti koljena.
Bilješka:gimnastika se izvodi svaka 2 - 3 dana, pri čemu je važno ne preopteretiti mišiće tijekom lekcije, a također sve raditi sporim tempom.
Savijanje leđa iz ležećeg položaja. Potreban:
- lezite na trbuh;
- uhvatite gležnjeve rukama;
- polako savijte leđa 20 do 30 sekundi.
Iskoraci. potrebno:
- stavite ruke na struk;
- napravite najširi mogući korak desnom nogom i sjednite na jedno koljeno;
- nakon što je učinio isti korak lijevom nogom.
Podižući koljena. potrebno:
- leći na tvrdu podlogu;
- savijte koljena i privucite ih na prsa;
- uhvatite se za noge rukama.
Bilješka:u ovom položaju morate izdržati 10 - 15 sekundi, zatim zauzeti horizontalni položaj i nakon 8 sekundi ponoviti vježbu.
Važno:fizioterapijske vježbe treba provoditi 3-4 puta tjedno.
Masaža
Kod bolova u lumbalnoj zoni, tečaj masaže učinkovito pomaže. Ova terapija rezultira:
- povećana zasićenost tkiva kisikom;
- normalizacija protoka krvi;
- ubrzanje metabolizma;
- opuštanje mišića;
- ublažavanje boli.
Lumbalna masaža kod kuće provodi se u nekoliko faza:
- Pripremni. priprema se čvrsta površina, na nju se postavlja čista ploča. Masažu je bolje raditi na posebnom masažnom krevetu.
- Zagrijavanje. U ovoj fazi izvode se glatki pokreti maženja lumbalnog dijela kako bi se zagrijao ovaj dio tijela.
- Osnovni, temeljni. Sastoji se od izvođenja osnovnih masažnih pokreta. U osnovi, s sindromom boli, prikazana je izmjena pokreta pritiskanja s laganim tapkanjem.
- Završno. U posljednjoj fazi, lumbalni dio se miluje dlanovima, zatim osoba zauzima okomiti položaj i oblači se.
Važno:Poželjno je da masažu izvodi profesionalni masažni terapeut. U tom slučaju neće biti rizika od štete zdravlju i mišićima leđa.
Terapeutske kupke
Kod lumbalne boli, osobito povlačenja ili boli, pomaže uzimanje terapeutskih kupki. Da biste to učinili, dodajte senf u prahu (10 grama) i izvarak od metvice (200 mililitara) u vruću vodenu kupelj.
Bilješka:preporuča se ležati u kadi u opuštenom stanju 15 do 20 minuta. Ovu terapiju možete ponavljati svaki drugi dan sve dok sindrom boli ne nestane.
Oblozi
Primjena obloga na donji dio leđa pomaže u smanjenju upale i smanjenju napetosti. Da biste to učinili, preporuča se na uznemirujuće mjesto staviti mješavinu sitno nasjeckanog hrena i kiselog vrhnja (omjer 1: 1). Nakon toga na takav sastav treba staviti čistu krpu, a oko donjeg dijela leđa omotati vuneni šal.
Bilješka:preporuča se oblog od hrena s kiselim vrhnjem držati 45 - 50 minuta, a zatim ukloniti. Za smanjenje sindroma boli, bolje je pribjeći takvom liječenju svake večeri, ali ne više od 7-8 dana za redom.
Savjet:ako se nakon primjene ovog lijeka na koži osjeti peckanje, tada se postupak mora dovršiti.
Trljanje bolnog mjesta
Svako trljanje donjeg dijela leđa treba obaviti prije spavanja, kao i korištenje posebnih tinktura, na primjer, alkohola.
Za njihovu izradu potrebno vam je:
- Pomiješajte 5 grama korijena čička i eukaliptusa.
- Prelijte ih sa 100 mililitara votke.
- Sve ostavite pod zatvorenim poklopcem jedan dan, a zatim procijedite.
Dobivenom tinkturom potrebno je trljati lumbalni dio, a zatim vezati vuneni šal. Trljanje se može raditi svaki drugi dan dok bol ne nestane.
Savjet:Preporuča se ne skidati šal do jutra.
Terapija toplinom
Kod osjećaja nelagode u donjem dijelu leđa, kao i povlačenja ili oštrih bolova, pomaže toplinska terapija.
Za ovaj tretman potrebno je:
- Uzmite morski pijesak i dobro ga zagrijte u pećnici ili na suhoj tavi. Ako nema morskog pijeska, onda možete uzeti krupnu sol.
- Vrući pijesak stavite u vunenu vrećicu.
- Napunjenu vrećicu stavite na donji dio leđa i držite dok se ne ohladi.
Važno:toplinska terapija se provodi u večernjim satima svakodnevno, sve dok se ne ublaži sindrom boli.
Narodni lijekovi za oralnu primjenu
Uz iznenadnu ili bolnu bol u donjem dijelu leđa, možete pribjeći raznim narodnim lijekovima.
Uvarak od peršina. Potreban:
- 25 grama peršina preliti sa 350 mililitara vode;
- stavite na vatru i kuhajte 7 - 8 minuta;
- nakon procijediti i ohladiti.
Uvarak se savjetuje piti 25 minuta prije jela dva puta dnevno, u količini od 20 mililitara odjednom. Trajanje terapije je 8 - 10 dana.
Infuzija pupoljaka osa. potrebno:
- 15 grama bubrega preliti s 200 mililitara kipuće vode;
- zatvorite poklopac;
- procijediti nakon 60 minuta.
Pripremljena infuzija mora se piti 4 puta dnevno, u količini od 20 mililitara odjednom. Trajanje liječenja je 10 dana.
Tinktura od školjki. potrebno:
- ulijte jednu litru votke u školjku cedra (100 grama);
- zatvorite poklopac;
- staviti u hladnjak na 30 dana.
Pripremljena tinktura se pije 3-4 puta dnevno, najbolje pola sata prije jela, po 25 mililitara. Takva terapija traje 7-10 dana.
Važno:za bol u donjem dijelu leđa, kontraindicirano je uzimati narodne lijekove unutra bez savjetovanja s liječnikom.
Bol u lumbalnoj regiji promatra se iz mnogo razloga, a također ima drugačiju prirodu i učestalost pojavljivanja. Takvi simptomi i nelagoda mogu se ublažiti kod kuće korištenjem mnogih lijekova ili postupaka.
Glavna stvar je posjetiti liječnika prije početka bilo kakve terapije, a također se posavjetovati s njim o mogućnosti korištenja takvih mogućnosti liječenja.
Blitz - Savjeti:
- ako se bol u donjem dijelu leđa poveća ili se u pozadini toga pojave drugi simptomi, odmah trebate otići u medicinsku ustanovu;
- bilo kakvu kućnu terapiju treba započeti tek nakon što je pregled završen;
- trajanje liječenja treba odrediti samo liječnik;
- ako se u pozadini bilo koje mogućnosti liječenja pojavi nelagoda, terapiju treba odmah završiti;
- kombiniranje nekoliko mogućnosti liječenja dopušteno je ako takvu radnju odobri liječnik.